A AVALIAÇÃO POSTURAL É IMPORTANTE?
As disfunções posturais vem aumento de maneira vertiginosa nos últimos anos. Vários são os fatores determinantes para esse problema, dentre eles os maus hábitos, posturais […]
Musculação
PODER DO FOCO NO TREINO DE HIPERTROFIA, O ESTÁVEL vs. INSTÁVEL
Com avanço dos estudos e do número de praticantes do treinamento funcional, diversos exercícios foram inseridos na prática do treinamento com pesos em geral. Um […]
A SÍNDROME DO GLÚTEO ADORMECIDO
A região glútea é composta por diversos músculos (Figura 1). Os mais famosos são os glúteos máximo, médio e mínimo, sendo o máximo o maior […]
EXISTEM PESSOAS QUE NÃO RESPONDEM AO TREINAMENTO?
Se você é treinador ou já treinou em um grupo sabe que as pessoas têm respostas muito diferentes ao treinamento. É também sabe-se que mesmo […]
PRATICANTES DE MUSCULAÇÃO PODEM CHEGAR AO OVERTRAINING?
O overtraining é caracterizado como um desequilíbrio entre estresse e recuperação que acarreta a queda no rendimento do atleta, o qual pode se prolongar por […]
MÉTODO DE FADIGA PRÉVIA NO TREINAMENTO DE MUSCULAÇÃO
Os métodos de treinamento, em sua maioria, foram desenvolvidos por preparadores físicos e atletas de força, portanto, não possuem comprovação científica. Contudo alguns estudos trazem […]
O QUE FAZER ANTES DE ESCOLHER UM MÉTODO DE TREINAMENTO NA MUSCULAÇÃO?
O treinamento resistido exerce um papel importante no condicionamento físico geral, na performance esportiva, na reabilitação de lesões e no aumento da massa muscular. Para se […]
COMO SEU CORPO PERMITE QUE A PRESSÃO ARTERIAL AUMENTE DURANTE O EXERCÍCIO FÍSICO?
Hoje é dia de falar de fisiologia do exercício!! Vamos compreender melhor umas das respostas do nosso corpo frente a esse desafio fantástico, que […]
A IMPORTÂNCIA DA PATOCINESIOLOGIA NA PRESCRIÇÃO DE EXERCÍCIOS NA MUSCULAÇÃO
A cinesiologia é originária do grego kinesis, movimento, e logos, estudo (1). O estudo do movimento no corpo humano é alvo do conteúdo programático da […]
DEVEMOS ALONGAR ANTES OU DEPOIS DO TREINO DE MUSCULAÇÃO? – PARTE 3
Olá leitor, Vamos dar prosseguimento à nossa série sobre alongamentos e treinamento resistido. Caso você ainda não tenha lido os dois primeiros posts sobre esse […]